ニュース

フロアガイド

フロアガイド

あまが池プラザのフロアマップと各施設をご紹介します。

あまが池だより

あまが池だより

親子で参加できる講座やイベントを中心に掲載しています。

催し物カレンダー

催し物カレンダー

あまが池プラザで開催される催し物をカレンダーで告知しています。

マダニス

マダニス

コーヒーと欧州料理をベースにしたカジュアルなカフェ。ランチからディナーまでご用意。

citta cafe

citta cafe

ヴィーガン料理(肉、魚、卵、乳製品を一切使わないお料理)をメインに、地元有機野菜を使った安心の食をご提供します。

あまが池プラザからのお知らせ

あまが池プラザからのお知らせ一覧です。

「自彊術体操教室」が始まりました!


いつもあまが池プラザのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

コロナ情報も台風情報も気になりますが、体調には十分気を付けてくださいね(^○^)

 

ところで、世の中にはいろいろな「体操」がありますな~(^^♪

本日午後より、「自彊術体操教室」が始まりました!

「自彊術」ってどんなの???と思い、ググってみました。

 

「自彊術」は大正5年に創案された日本最初の健康体操で、イスに座ってもできるので

身体状況に応じて誰もが実践できるそうです。(^^)/

身体をほぐして呼吸法から始まり、31の動作(31動といいます。)がある全身運動です。

IMG_6562   IMG_6566

スタッフもやってみました!

ただ腕を上にあげているようにみえますが、これ、背筋が伸びます!

呼吸法も独特なもので、肋骨を支えています。

IMG_6569   これも身体が伸びて気持ち良かったです~♬

IMG_6570   IMG_6575

流して終了・・・です。。。

普段スマホやPCを見るのに猫背になっていたり、呼吸が浅くなっていたりするので

体操して身体が伸びるとホントに気持ち良かったです!!(●^o^●)

そして股関節が固いことも痛感しました。。。(T_T)

 

健康のために身体を動かしてみようかな、とか、誰でもでき体操ならと興味が湧いてきた方

お申込・お問合せは・・・

岡田 康子    TEL:070-2282-0162   までお願いいたします。m(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2022年9月8日

Copyright あまが池プラザ. ALL RIGHTS RESERVED.